식단관리2 건강한 어린이 반찬 아이디어 모음 1. 채소 요리 아이디어 1. 감자전: 부드러운 감자와 채소를 곁들인 고소한 전요리 2. 채소 순살 튀김: 얇게 썬 채소에 순살을 묻혀 바삭하게 튀긴 요리 3. 감자수프: 감자와 신선한 채소를 갈아 놓은 부드러운 수프 4. 채소야채볶음밥: 싱싱한 채소로 기름없이 볶아 건강한 밥 요리 2. 단백질 풍부한 반찬 닭가슴살: 구워서 소금과 후추로 간을 해 닭가슴살 스테이크로 즐겨보세요. 계란: 계란말이나 계란후라이로 아이들이 좋아하는 계란 요리를 만들어 보세요. 두부: 고기와 함께 볶아 먹는 두부볶음은 소스를 곁들여 맛을 더할 수 있어요. 멸치: 소금으로 간을 해 구운 멸치는 소풍 간식으로도 제격입니다. 3. 해프닝한 과일 요리 과일 피자: 달콤한 파인애플과 상큼한 딸기가 토핑된 .. 2024. 8. 22. 맛과 건강을 동시에! 새우 만두 레시피 및 추천 1. 새우 만두 레시피 소개 1. 새우 만두 재료: 완전 새우 300g, 가을 무 200g, 상추 150g, 민트 20g 2. 만두피 재료: 밀가루 500g, 물 200ml, 소금 2작은술, 식용유 약간 3. 새우 만두 만드는 법: - 단계 1: 새우 벗긴 뒤 소금 넣어 재료 걸쭉깽시기 - 단계 2: 물과 밀가루 섞어 탄력강한 반죽 반으로 나눠서 밑반장 하나 만들기 - 단계 3: 밑반장 위 향신료와 야채 채 썰어 올리기 - 단계 4: 새우 넣고 덮개 모양 만들기 - 단계 5: 냉동실 30분 동안 얼리기 - 단계 6: 팬에 물 부어 뚜껑 덮어 가열하고 새우 만두 넣고 쫄깃할 때까지 쪄서.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음